Sie hätten gerne eine eigene Sauna für Ihr Zuhause? Sie haben schon öfters drüber nachgedacht eine Sauna in Ihr Haus einzubauen aber konnten sich bis jetzt noch nicht so recht entscheiden? In diesem Post geben wir Ihnen einige Anregungen und Ideen, wie Sie sich den Traum einer Sauna Zuhause erfüllen können, damit Sie entspannt Zuhause Ihren Körper entgiften können.
Ideen für eine Sauna Zuhause
Finnische Saunen sind wahrscheinlich die beliebtesten Saunen für Zuhause. Die trockene Hitze zwischen 80 und 100 Grad Celsius, bei einer Luftfeuchtigkeit von weniger als 15% begünstigt unter anderem:
- Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und gesteigerten Stoffwechsel
- Entgiftung des Körpers
- Verbesserte Atmung
- Verringerung von Gelenkproblemen
Entspannen Sie in einer türkischen Sauna
Eine weitere Idee für die eigene Sauna Zuhause ist das der genannte Hamam, ein türkisches Bad, dass viele positive Effekte auf den Körper hat.
In dem Dampf der Sauna variiert die Temperatur zwischen 25 und 50 Grad Celsius und die relative Feuchtigkeit erreicht annährend 99%. Die Haupteffekte sind:
- Steigerung der Stoffwechselfunktionen des Körpers
- Öffnung der Hautporen und Entfernung von Unreinheiten
- Generelle Reinigung der Haut
- Positiver Effekt auf das Herz-Kreislauf-System
- Mehr Entspannung als in herkömmlichen Saunen
Was halten Sie von einer Infrarotsauna?
Eine Infrarotsauna unterscheidet sich deutlich von einer traditionellen Sauna für Zuhause durch die Möglichkeit den Körper ohne Anstieg der Umgebungstemperatur zu erhitzen. Infrarot-Hitze kann bis zu 3cm tief in den Körper eindringen und Ihr Wohlbefinden merklich steigern. Unter anderem durch:
- Steigerung des Herz-Kreislauf-Systems
- Mehr Komfort als traditionelle Saunen
- Es wird keine Feuchtigkeit produziert
- Entspannung der Muskeln und Gelenke
- Einfacher und unkomplizierter Einbau, falls Sie eine Saune in Ihr Zuhause einbauen möchten
Eine Outdoor-Sauna
Falls Sie einen großen Garten haben, könnten Sie sich eine Outdoor-Sauna anschaffen. Dies ist die einfachste Möglichkeit für eine Sauna Zuhause, da Outdoor-Saunen in verschiedenen Größen und Formen bereits fertig gekauft werden können.
Wie Sie eine Sauna selber bauen
Für begabte Handwerker, die Ihre Saune für Zuhause selber bauen möchten anstelle eine zu kaufen haben wir einige Tipps die Sie beachten sollten.
- Am Anfang müssen Sie den richtigen Platz finden, an dem Sie Ihre Sauna selber bauen wollen. Der Platz ist sehr wichtig, da Sie Anschlüsse für Wasser und Stromkabel benötigen.
- Wenn Sie eine Infrarotsauna bauen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie über starke Stromkabel verfügen. Manchmal wird ein Starkstromanschluss benötigt.
- Wenn Sie eine traditionelle Sauna Zuhause bauen möchten, wählen Sie die richtigen Steine. In der Regel wird Lavagestein verwendet, dass erhitzt und mit Wasser begossen wird.
- Am besten eigenen sich Holzbänke als Sitzmöglichkeiten in der Sauna
- Vergessen Sie nicht, sich über eine ausreichende Belüftung Gedanken zu machen
- Benutzen Sie einen zweilagigen Boden. Einen aus Keramik und darauf einen entfernbaren Holzboden, um eine einfache Reinigung Ihrer Sauna Zuhause zu gewährleisten
Wir wünschen Ihnen Viel Spaß mit Ihrer eigenen Sauna und der Dekoration nach Herzenslust.
