Viele von uns kennen das, sobald Sie auf Reisen gehen, werden Sie von einem Angstgefühl heimgesucht. Zuerst sollten Sie wissen, Sie sind nicht alleine. Recht viele Menschen haben mit Panikattacken zu kämpfen. Manchmal ist das Gefühl der Angst so stark ausgeprägt, dass es uns sogar am Reisen verhindert. Doch wir haben gute Nachrichten: Die Angst auf Reisen lässt sich überwinden.
Wie Sie Ihr Angstgefühl in den Griff bekommen
Wenn Sie diesen Artikel sicher lesen, dann gehören Sie sicherlich zu den Menschen, die am liebsten den ganzen Planeten kennenlernen würden, doch dann von einer Angst überfallen werden, was alles auf einer Reise schieflaufen könnte. Wir haben ein paar nützliche Tipps zusammengestellt um dieses Problem in den Griff zu bekommen, denn wir sind davon überzeugt, dass man die Angst auf Reisen überwinden kann.
Selbstverständlich ist das keine leichte Aufgabe und auch werden Sie die Angst nicht von heute auf morgen überwinden. Paradoxerweise ist das Reisen selbst eines der besten Mittel gegen das Angstgefühl auf Reisen. Auf einer Reise lernen wir unglaublich viel über uns selbst, können die Seele baumeln lassen und lernen mit Problemen umzugehen. All die Erfahrungen die wir auf einer Reise sammeln, lassen uns selbstbewusster, selbstständiger und sicherer werden. All das hilft uns mit Panikattacken und Angstzuständen besser umzugehen.
Tipps um die Angst auf Reisen zu überwinden
Mit diesen Tipps lernen Sie Ihre Angst zu überwinden oder zumindest zu reduzieren. Los gehts!
Raus aus der Komfort-Zone
Einer der wichtigsten Tipps gegen Angst überhaupt. Natürlich ist es einfach und sicher, jeden Tag dasselbe zu tun und so das ganze Leben gekonnt zu kontrollieren. Der erste Schritt um die Angst zu überwinden ist aus eben dieser Komfort-Zone auszubrechen. Fangen Sie klein an, indem Sie Ihren Tagesrythmus ändern.
Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Sie sind mit diesem Problem nicht alleine. Hören Sie auf sich mit Freunden und Familienmitglieder zu vergleichen. Im Gegenteil, freuen Sie sich über all die schönen Dinge, die sie erleben. Sie müssen nicht die gleiche Leidenschaft teilen. Nur Sie wissen, was Sie wirklich begeistert und genau das sollten Sie in Ihrem Leben machen.
Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihren Freunden die spannendsten Geschichten erzählen
Nur das Reisen an sich ist ein einzigartiges Erlebnis. Nach Ihrer Rückkehr ist genauso schön Freunden und der Familie von Ihren Abenteuern zu erzählen. Ihre Liebsten werden mit Ihnen zusammen Tränen lachen, wenn Sie dieses eine peinliche Missgeschick oder die eine Anekdote mit ihnen teilen.
Sparen Sie Ihr Geld
5 Euro mehr für ein Taxi und dabei sparen Sie sich 4 Stunden Busfahrt? Ein lokales Gericht das 4 Euro mehr kostet als ein Hamburger bei McDonalds? Natürlich sollen Sie nicht Ihr ganzes Geld verprassen, doch sollten Sie Ihre Reise auch genießen und sich etwas gönnen.
Es gibt kein Übel, das nicht auch gutes bringt
Sie haben den Bus verpasst? Bleiben Sie optimistisch, Ihre Welt geht davon nicht unter! Wie das Sprichwort so schön beschreibt, allen negativen Erfahrungen kann man etwas Positives abgewinnen. Dann warten Sie eben 15 Minuten länger auf den Bus und trinken dafür einen Kaffee in diesem fantastischen Café um die Ecke.
Organisieren Sie Ihre Reise
Einer der Gründe für die Angst auf Reisen ist das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu verlieren. Um das zu vermeiden, hilft es die Reise gut durchzuplanen. Machen Sie eine Liste mit allem was Sie brauchen. Vergessen Sie auch nicht Musik, Filme und ein Reisekissen einzupacken.
Tragen Sie nicht mehr Gewicht als nötig
Lassen Sie alle Dinge, die Sie nicht wirklich brauchen zu Hause. Das nimmt nicht nur Platz weg, sondern kann zusammen auch ziemlich viel wiegen. Packen Sie nur das ein, womit Sie bequem bis zu Ihrer Ferienwohnung gehen können.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist das A und O um Angstzustände zu bekämpfen. Ob Sie es glauben oder nicht, Kaffee, Limonade, Alkohol oder Nahrungsmittel mit einem hohen Zuckergehalt sorgen für Stress, Nervosität und Angst. Also vermeiden Sie sie, wenn Sie unterwegs sind!
Denken Sie an, wie großartig Ihre Reise sein wird
Stellen Sie sich vor, wie Sie am Parc Güell in Barcelona einen Schnappschuss machen, den buddhistische Tempel besuchen, den Sie in Ihrem Reiseführer gesehen haben und endlich die Thai-Küche vor Ort probieren, die Ihnen schon in Deutschland so gut schmeckt. Ganz gleich, wie Ihre Traumurlaub aussieht, es hilft sich vorzustellen, wie toll die Reise eigentlich wird, um die Angst zu überwinden.
Der wichtigste Faktor, um Ihre Angst zu überwinden, sind immer noch Sie. Wir hoffen, dass Ihnen der ein oder andere unserer Tipps bei der nächsten Panikattacke wieder einfällt und Sie sich bewusstmachen, dass Sie auch die anderen Attacken überstanden haben und es am Ende gar nicht so schlimm war.
Scheuen Sie sich nicht aus Angst davor, die Welt zu entdecken und Ihr Leben zu genießen.
